Box Breathe

Box Breathe 很大的应用 Denys Triasunov

发布日期 1 year ago 1.2.5 版本.
快速的生活节奏需要一种有效的缓解压力的工具。你不需要森林,海洋或雨水来放松。在大多数情况下,简单的呼吸会话就足够了。 无论您身在何处 - 在健身房,办公室或堵车时 - Box Breathe应用程序将在几秒钟内帮助您平静下来。

Box-Breathing是一种缓慢深呼吸的技术,分为4个步骤,持续时间相同。 它可以让您通过更好的氧气消耗来改善肌肉和大脑的表现,并通过将您的思维和身体放入平静的节奏来缓解压力和焦虑。

运动员可以使用Box-Breathing恢复正常呼吸,逐渐增加间隔,并在强化训练后允许更多氧气进入血流。

作为一种控制呼吸节奏的仪器适合在冥想时使用,排除杂念,集中精神。

医学研究表明,深度控制呼吸技术对自主神经系统产生积极和平静的作用,从而调节所有基本身体功能。 睡前练习Box-Breathing可以帮助你战胜失眠。

Box Breathe App 简单有效,可定制:

■ 可以根据您周遭的环境选择白天模式和夜间模式
■ 使用循环定时器来定义您希望呼吸过程持续多久
■ 设置最适合你的节奏和时长
■ 运行期间可以通过简单的操作修改时长和呼吸频率
■ 可以选择任意声音作为呼吸开始时的提示音
■ 在iPhone上,每一步都可以伴有振动和闪光
■ Apple 健康集成
■ Apple Watch应用程序包括一个心率监视器
■ Apple Watch 程序在后台运行,轻触手腕可以标记你的呼吸节奏。
 Box Breathe 下载从苹果 App Store

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